Mata adalah organ yang sangat penting pada tubuh kita. Menggunakan mata, kita dapat melihat keindahan dunia ini. Oleh karenanya, penting sekali bagi kita bagi tetap menjaga kesehatan mata. Kita harus selalu menjaga kesehatan mata kita agar terhindar dari berbagai penyakit mata.
Banyak sekali penyakit mata yang dapat menyerang mata kita sewaktu-waktu. Misalnya seseorang yang sering membaca kitab , bermain game terlalu lama, & sebagainya dapat terserang penyakit miopi.
Penyakit mata yang sudah tidak asing lagi kita dengar misalnya miopi / rabun jauh, hipermetropi / rabun dekat, presbiopi / tidak dapat melihat benda yang jauh maupun dekat, katarak, buta warna yang tidak dapat melihat berbagai macam warna. Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan bagi menjaga kesehatan mata & dapat terhindar dari penyakit mata tersebut. Ini adalah beberapa tips menjaga kesehatan mata.
Tips Cara Menjaga Kesehatan Mata
Cara Menjaga Kesehatan Mata
1. Riwayat kesehatan mata keluarga
Bicaralah dalam anggota keluarga terutama orang tua Anda. Siapa tau orang tua Anda di diagnosis mengalami penyakit mata keturunan. Hal ini dikarenakan dapat menentukan Anda, apakah Anda mempunyai resiko tinggi terkena penyakit mata atau tidak.
2. Jaga jarak pandang
Jaga jarak pandang saat sedang berada dilayar personal komputer juga TV. Jarak pandang yang ideal sekitar 50-100cm. Misalnya jua halnya saat sedang membaca kitab . Jarak yang ideal saat membaca buku kira-kira 30cm. Hal ini dimaksudkan agar dapat terhindar dari miopi atau rabun dekat.
3. Hindari kebiasaan mengucek mata
Jangan sering mengucek mata waktu mata terasa gatal. Waktu tangan Anda kotor selesainya memegang suatu benda dapat menginfeksi organ mata yang dapat membuahkan sangat tidak baik bagi kesehatan mata.
4. Istirahatkan mata
Jangan paksakan mata untuk berlama-lama membaca buku atau berada pada depan layar komputer. Jika Anda terlalu lama, mata akan terasa sakit. Isitirahatkan mata selama beberapa menit atau beberapa jam.
5. Makan kuliner yang mengandung banyak vitamin A
Makan makanan misalnya wortel yang mengandung vitamin A. Hal, ini dikarenakan wortel mengandung vitamin A & beta karoten yang berfungsi bagi menjaga kesehatan mata Anda.
6. Pakai pelindung mata
Cobalah untuk memakai pelindung mata dalam berbagai kegiatan aktivitas misalnya waktu berkendara, olahraga, & sebagainya. Banyak kacamata yang dirancang khusus bagi olahraga untuk menghindari terjadinya cedera mata & terhindar dari debu.
7. Periksa mata
Periksakan mata Anda secara berkala agar dapat terhindar dari penyakit yang menyerang mata sewaktu-waktu.
8. Berhenti merokok
Bagi orang perokok, usahakan agar menghentikan kebiasaan merokok mulai kini . Ini dikarenakan, dapat berpotensi mengalami sejumlah penyakit mata seperti katarak & kerusakan saraf optik dalam mata.
Demikianlah tips cara menjaga kesehatan mata. Jagalah kesehatan mata Anda mulai sekarang. Baca pula artikel mengenai beberapa fungsi protein. Semoga bermanfaat dan terima kasih.
