CatatanPelajar.com-Mempunyai tubuh yang sehat adalah keinginan setiap orang begitupun anda. Dengan tetap sehat, mka aktivitas yang kita lakukan dapat berjalan lancar dan sesuai menggunakan harapan kita. Menggunakan Sehat jua, maka kita tidak harus mengeluarkan waktu dan biaya bagi membeli obat atau pergi ke rumah sakit. Jadi kita harus selalu bersyukur menggunakan nikmat kesehatan yang pada berikan Tuhan YME kepada kita seluruh. Ada beberapa tips yang berhubungan dengan kesehatan & daya tahan tubuh. Kemudian, apa saja tips menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat dan bugar.
Sobat semua. Ukuran sehat yaitu ketika kita bisa menjaga daya tahan tubuh dari serangan penyakit yang selalu menerpa seperti penyakit demam, flu, batuk dan lain-lain. Kemudian bagaimana kita dapat menjaga daya tahan tubuh yang benar agar selalu sehat dan bugar setiap saat ?. Berikut ini sedikit tips kesehatan yaitu tips menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat dan bugar :
1. Cukup Istirahat.
Istirahat yang cukup setiap harinya, menjadi salahsatu faktor bagi menjaga daya tahan tubuh anda.
2. Berpikir Positif.
Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat pula. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala kasus yang menerpa kita.
3. Rutin Berolahraga.
Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga keadaan atau kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.
4. Kebersihan kuliner.
Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah bersih atau sudah di cuci menggunakan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.
5. Kontrol makanan.
Makanlah dengan porsi yang sewajarny jangan pernah makan dengan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan & riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.
6. Makanan Berserat.
Penuhi kuliner yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat tinggi yaitu apel, wortel juga kacang-kacangan. Fungsi kuliner berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.
7. Vitamin D.
Penuhi kebutuhan vitamin D. Karena vitamin D ini berfungsi bagi menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar surya, telur, hati & ikan.
